Jag är en "blind" romantiker. Vill tro på något stort, tryggt, fint och härligt tillsammans med den man jag delar mitt liv med. Jag vill kunna känna att vi finns för varandra även i de svåra stunderna och inte endast när allt är lekande lätt. Och jag vill kunna känna att vi finns för varandra oavsett om vi är fysiskt nära eller flera mil isär. Men den här romantiska drömmen sker inte i verkliga livet utav sig självt. Vi behöver hela tiden underhålla.
 |
| (c) Helena Aldén |
Den sista tiden är det många nära och kära till mig som separerar och gör slut med sina respektive. Det tar på krafterna och gör ont i själen. Jag önskar jag kunde hjälpa oss alla till den bästa och mest kärleksfulla lösningen. Men jag är lika medveten om att var och en har sin egen väg att gå - för att uppleva och lära sig av egna erfarenheter.
Jag vill ändå påminna både mig själv och alla andra som är intresserade, om de fina kvaliteter som bidrar till härliga och hållbara relationer:
- Slösa på fina ord på varandra varje dag.
- Vårda ert förhållande med kärleksfulla tankar.
- Prata igenom de problem som finns med respekt för vad din partner säger och var närvarande när du lyssnar.
- Var ärliga mot varandra och även mot dig själv.
- En parrelation ska bygga på samarbete och trygghet.
- Ni ska kunna andas, känna er lyckliga och fria tillsammans.
 |
| (c) Helena Aldén - Foto från Miraris |
Umgås med människor du mår bra utav och som du känner dig trygg med. Det är viktigt att vi tänker på vad det är vi fyller våra liv med. Om vi börjar dagen med att tänka på alltför många negativa saker blir det inte bra i slutändan. Vi mår bättre och får mer lättsamma liv om vi tar in fina tankar i vårt medvetande. När du är nykär till exempel blir du lycklig och vacker som en blomma. Det mesta i er parrelation sköter sig då alldeles självt på egen hand. Men med tiden är det lätt att vi börjar slappna av och ta varandra för givna. Många gånger börjar vi hitta en massa fel på vår partner istället för att se allt det fantastiska vi såg hos varandra i början.
Om du märker att er parrelation börjar gå åt det här hållet är det kanske dags att omprogrammera dina tankar - så att relationen kan få en ny chans att överleva. Om du inte matar din hjärna med bra och kärleksfulla upplevelser om din partner kommer känslorna till slut att försvinna. Många går dagligen och fyller sitt huvud med tankar som handlar om det förflutna, framtiden, alla måsten, sin karriär, olika problem, facebooksnack, att gå ut och festa, undra över vad andra tycker och hur man ska kunna vara dem till lags. Dessa tankar har ingenting med din partner att göra. Energimässigt kommer eran relation att påverkas av det här och börja krackelera.
.JPG) |
| (c) Helena Aldén - Foto från Miraris |
Ta fram dina inre bilder på vad det var du föll för när du i början mötte din partner. Tänk på de roliga och bra sakerna ni gjorde tillsammans. Bestäm dig för hur du vill att dina känslor ska vara. Träna på att leva utifrån vad ditt hjärta säger och att det du tar i berörs av kärlek.
Parövning
En övning du kan göra med din partner är att ni sitter mittemot varandra, ser in i varandras ögon och håller varandras händer. Ta endast fram fina och kärleksfulla tankar om din partner. Genom den här övningen kommer ni få en stund av närvaro med tillitsfull omtanke och kärlek.
 |
| (c) Helena Aldén Foto från Miraris, fingerad bild |
En kärleksrelation följer exakt de omvårdnadsprogram som vi ger våra barn. Det betyder bland annat:
- Vi behöver ge varandra mycket kärlek.
- Det är viktigt att vi tar på varandra ofta, att vi kramas och smeker.
- Att vi känner doften av varandra.
- Att vi ger omvårdnad.
- Att vi ger varandra beskydd.
- Att vi är närvarande för varandra.
- Att du lyssnar på din partners tankar och känslor.
- Att du vill dela dina känslor med din partner.
- Att vi visar medkänsla för varandra.
- Att vi känner sympati och empati för varandra.
- Att vi är nyfikna på varandra.
- Att vi vill utforska varandra.
- Att du finns för din partner i stunder av oro om hon eller han har varit med om något som upplevts svårt. Det kan till exempel vara en jobbig arbetsdag, problem med ett barn eller precis vad som helst som dyker upp som för stunden oroar din partners sinne.
- Du ska kunna komma hem till din partners trygga famn och känna att du kan lägga dina problem i hans eller hennes knä för en stund. Det är viktigt att våga känna att ni kan turas om att plåstra om varandras sår ibland.
- Det är även viktigt att du kan stå ut med att din partner beter sig knasigt emellanåt - för det kan alla människor göra.
- MEN det går inte att fortsätta leva i en relation om det varje timme, dag, vecka, månad och år är dysfunktionellt mellan er
 |
| (c) Helena Aldén |
